http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=86501 przyszedlem z treningu i tak to mnie w****ilo ze napisze tutaj to mowie sobie otoz ktos sobie zrobil konto -Zapazniq robiac mi na zlosc i wstawiajac jescze mego starego avatra wiec to niejest przypadek taki nik a juz ktos po zlosci robi tak samo jak ktos wstawil sobie w avatr zdjecie mateo i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam postanowiłem kilka miesięcy temu zrobić z siebie sprawnego i wysportowanego człowieka. Niestety moim głównym problemem jest to ,iż z różnego powodu przerywałem swoje cykle treningowe. Były to choroby,święta,wypadki etc. To mnie wybijało z rytmu i miałem spore problemy ,gdyż po tych okresach musiałem wracać do wyjściowej formy. Cchciałbym [...]
WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:400 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:fbw 4xtyg 9. CEL CYKLU: trt 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
##EDIT z tym testosteronem w ankiecie, chodzilo mi o to, ze mam 2ml w organizmie tyle wyszlo na badaniu a przedzial byl 2-8 czyi nizsza pulka, a lekarz skierowania do endokrynologa nie da, bo mowi ze sie mieszcze w normie Witam, ponizej przedstawiam swoja dietę LowCarb na masę którą będę jadł co dziennie, z rotacją piersi i węgli po treningu oraz [...]
Witam Wakacje Się Rozpoczęły Z Czego Się Chyba Każdy Cieszy :-) Dla Mnie To Więcej Wolnego Czasu Więc Trzeba Znaleść Jakieś "Zajęcie". Moim Celem Jest Redukcja. Chciałbym Zlecieć Do 75 KG, Aby Tłuszcz Zniknął I Dalej Już Tylko Sucha Masa :). Ankieta Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 189 Staż treningowy: przechodziłem rok na siłownie i posiadam troche [...]
Na pewnej stronie internetowej znalazłem bardzo fajne cytaty, które powiedział właśnie Joe Weider. Postanowiłem je tutaj wkleić i podzielić się nimi z WAMI(Jeżeli był już podobny temat to proszę o skasowanie tego tematu, ja szukałem i nieznalazłem podobnego) No to jedziemy. Złote myśli JOE WAIDERA JOE WEIDER -trener mistrzów kulturystyki od 1936 [...]
Witam, ktoś 2.5roku temu zaproponowałi mi 3msc cykl która deca+prop po cyklu tylko clomid. Skutki uboczne? -głównie brak ochoty na sex (jak już trzeba to sprzęt idzie do góry) Sprawdzałem poziom testosteronu . Testosteron wolny 15.28 ng,ml. Zakres referencyjny 9.28 - 32.20 Tesotsteron 3.65 ng,ml. Referencyjn 1.28 - 9.24 Chciałem iść do [...]
Spotkałem badania, według których dzieci jedzące 3 razy w tygodniu przez okres 3 lat rybę zwiększył się poziom IQ, z tego co pamiętam chyba o wartość 11 punktów. Jak udowodniono korę mózgową buduje w dużej części jeden z kwasów o3 - DHA. Podobną budowę chemiczną ma do niego tłuszcz trans. Najgorsze w tym, że organizm nie rozpoznaje tych dwóch [...]
Witam miał może ktoś z was do czynienia z takim propem firmy Good Pharm. Od razu mówię że u góry znajdował się kapsel koloru niebieskiego tylko już go zerwałem. Zmieniony przez - RobalPL w dniu 2010-04-29 23:35:19 Zmieniony przez - RobalPL w dniu 2010-04-29 23:36:17 Zmieniony przez - RobalPL w dniu 2010-04-29 23:37:05 Zmieniony przez - RobalPL w [...]
WITAM Obuwie jest fabrycznie nowe i nieużywane -Obuwie jest bardzo ładne i unikatowe -Model ten jest rzadko spotykany w naszych Polskich sklepach, CENA takich butów na allegro to 299zł http://allegro.pl/nike-air-max-2009-354744-071-r-45-5-e-megasport-i1955408860.html A U MNIE 225zł Z moimi kosztami wysyłki [...]
Witam Mam pytanie zwiazane z podciaganiem sztangi o opadzie. A mianowicie jaka jest roznica w zaangazowani miesni, miedzy podciaganiem nachwytem a podchytem ?? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w [...]
Witam ostatnio bardzo duzo udzielam sie w dziale strong man i trojbuj ale nie mam abonamentuto nie moga mowic tego co wiem wszystkim odrazu szybko tylko musze czekac 10 minut>mam juz znawce w tym dzialea moze byla by mozliwosc zeby zostal doradca czy cym w tym rodzaju ????zebym mogl odpowiadac czescie w dziale ??? If you are a feyenoord fan, [...]
Witam wszystkich serdecznie tych którzy mnie znają i tych którzy obserwują mnie na portalach społecznościowych :) Na starcie oczywiście należą się podziękowania dla SFD za wsparcie, włączenie mnie do teamu :) Nie boję się wyzwań jestem otwarty na nowe propozycje. Parę dłuższych słów o mnie :) Nazywam się Sebastian Szmyt. Urodziłem się 6 grudnia [...]
Witam, chciałbym Wam przedstawić do oceny zdjęcia po około roku treningów. Pierwsze zdjęcie 'przed' dwa pozostałe 'po' (piszę na wypadek gdyby nie było widać różnicy %-) Ostatnie zdjęcie pochodzi z przed około dwóch lat, czyli rok przed rozpoczęciem ćwiczeń, taki bonus %-) /SFD/Images/2015/10/29/88f58db8cd0f4b0282b83f578207f26d.jpg [...]
Witam, Niestety jestem typem osoby która lubi sobie podjeść (niekoniecznie zdrowo) a kiedy już nie może na siebie patrzeć to zabiera się do ćwiczeń. i diety. Problem w tym, że mój sposób na dietę wniósł już tutaj malutkie kontrowersje ze względu na bardzo małą ilość spożywanych pokarmów (można przeczytać w moim poprzednim temacie, tam wszystko [...]
witam mam pytanie co sadzicie czy to dobrze czy zle na moja mase i wyniki wycisk na klate 82 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła i rzezba Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dostep Dieta: brak [...]
Spis treści : *Redukcja v1 : 1 - 19 strona (fotki : strona 2,16 ) *Masa v1 : 29 - 133 strona (fotki : sporo było - co parę stron ) *Redukcja v2 : 134 - ?? (fotki : 134,139 ) Witam, mam 18 lat i brzuch :-D Planuje zrzucić trochę przed latem , w sumie to nie trochę bo sporo . Troche podziałałem z tematem i zrzuciłem 5kg. Postanowiłem [...]
Hej. Założyłem w treningu posty o fbw i zapytałem czy nie zacząć redukcji bo jakoś mi brzuch urósł :/ Dane: staż ok. 6 miesięcy Waga 77kg(na początku roku ok.62kg było) Ramię 39 Przedramię 34 Udo 58 Łydki 39 Klatka 112 Talia 86 Pas 88 P.s. dodam jeszcze wiek 35 lat Wyniki siłowe Mc 140kg Przysiady 110kg 6 razy więcej nie próbowałem [...]
Cześć Ankieta: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa lata temu poł roku omka e4d i proviron 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu + w dni wolne od treningu 9. CEL CYKLU: [...]
SFD TEAM Sebastian Szmyt
